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Unter dem Motto „Lebe DEINE beste Version“ schreibe ich über Mentaltraining, Persönlichkeitsentwicklung, Meditation, Achtsamkeit, Bewusstheit und alles, was deinem Leben mehr Freiheit und Lebensglück schenkt. Ich schreibe für dich, wenn du deine innersten Bedürfnisse entdecken und deine Träume verwirklichen willst.

Mitgefühl durch Metta meditation stärken

Metta Meditation lernen – alles das du wissen musst, um jetzt zu beginnen dein Mitgefühl zu stärken

In diesem Artikel dreht sich alles um die Kultivierung von Mitgefühl und Vergebung. Am Ende dieses Artikel hast du ausreichend Wissen um sofort zu beginnen, dein Mitgefühl durch Metta Meditation zu stärken und aus vollem Herzen Frieden mit dir und deinen Mitmenschen zu schließen. Speziell durch den tibetanischen Buddhismus Bekannt geworden, birgt Metta oder auch Compassion Meditation das Potential unsere BeziehungMore »

Klarheit

Klarheit – Wie du Herr deiner Gedanken und Emotionen wirst

Klarheit bedeutet Dinge zu sehen wie sie sind, Akzeptanz von dem was ist, was du gerade fühlst und keine Erwartungen zu haben, als das was ist.  Klarheit über deine Gedankenwelt schafft die Basis, dich wieder in den Fahrersessel deines Lebens zu setzen, deinen Gedanken und Emotionen nicht ausgeliefert zu sein, sondern diese viel mehr für dich und das Erreichen deinerMore »

Achtsam Essen

Achtsam Essen: Wie ich meine Beziehung zum Essen geheilt habe

Du kennst den Spruch zum Thema Essen sicherlich: Du bist was du isst. Ich gehe einen Schritt weiter und sage: „Du bist was du isst und wie du es isst.“ Achtsam Essen ist nicht nur hipp sondern ein Weg mehr Genuss zu empfinden, gesünder zu leben und deine Wunschfigur zu haben. Wie du beim Essen mehr Genuss empfindest, gesünder lebst und endlich deineMore »

Fokus – tiefere Beziehungen, mehr Lebensglück und Produktivität

Dein Fokus entscheidet über die Qualität deines Lebens in vielerlei Hinsicht. Das Chaos der Gedanken in deinem Kopf führt nicht nur dazu, dass du viele deiner kostbaren Lebensmomente sprichwörtlich „im Gedanken versunken“ verpasst, nein es führt nachweislich zu empfundener Unzufriedenheit und selbst deine Leistungsfähigkeit leider darunter. Eine Situation, die du wahrscheinlich leicht nachvollziehen kannst: Du sitzt vor dem Computer inMore »

multitasking

Wie Multitasking deine Produktivität untergräbt und eine Lösung dafür

Eine kurze Geschichte unserer Gedanken Stell dir vor du bist Gruppenleiter eines Projektteams von 10 Mitarbeitern. Würdest du zulassen, dass jeder deiner Kollegen auf einmal in dein Büro „stürmt“ und etwas deiner kostbaren Zeit abzweigen will? Ganz sicher nicht. Bereits nach kurzer Zeit würdest du etwas Disziplin einfordern und Sit-ins mit jedem einzelnen deiner Mitarbeiter vereinbaren um eine Struktur und PlanungMore »

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