Mein Angebot an DICH

Du willst dein Leben auf das nächste Level bringen und deine beste Version zu leben?

Klicke auf das Thema um mehr darüber zu erfahren:

  • Meditations-/Achtsamkeitstraining

    Wie du in spielend einfach und in kurzer Zeit Meditation und Achtsamkeitspraktiken in deinen Alltag integrierst um eine tiefe Verbindung mit dir selbst und der Welt herzustellen und eine nie dagewesene Freude spüren kannst.

  • Mentaltraining und Verhaltensänderung

    Jede Veränderung beginnt mit einem Entschluss. Wenn du Veränderung willst und du es satt bist zu scheitern, bist du hier richtig. Ich halte Techniken und Methoden aus dem Mentaltraining und meiner vieljährigen Erfahrung im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung für dich bereit. Ich begleite dich in deinem Veränderungsprozess als Lehrer, Trainer und Motivator der dich an der Stange hält. Zusammen werden wir deine Ziele diesmal sicher erreichen. Aber nur dann, wenn du wirklich bereits bist für Veränderung macht es Sinn. Bist du?

  • mindfulness@WORK

    Wie du in nur wenigen Wochen deine Work – Life Balance in den Griff bekommst, deinen Stress und Ausgebranntheit Schritt für Schritt ablegst, produktiver wirst und einen tieferen Fokus und Sinn für deine Arbeit entwickelst.

  • Life Design – Lebe deine Version

 

Falls du noch Fragen hast, kannst du dich gerne jederzeit HIER kontaktieren.

Meditations- und Achtsamkeitstraining

Achtsamkeit birgt das Potential dein Leben zu transformieren.
Egal ob du daran interessiert bist „nur“ Meditation zu lernen oder ob du mehr über die Grundsätze eines achtsamen Lebens erfahren willst, hier bist du richtig.

Achtsam? Was? Achtsamkeit.

Achtsamkeit bedeutet vollkommen gegenwärtig zu sein, den Moment und alles was ist ganz bewusst wahrzunehmen. Wahrnehmen von inneren und äußeren Impulsen und Reizen wie Gefühle, Stimmungen und Empfindungen. Es bedeutet auch zu beobachten und wahrzunehmen ohne zu werten und das was ist restlos zu akzeptieren.

Das Harvard Business Review bezeichnet Achtsamkeit sogar als ein „must have“ für Führungskräfte.
https://hbr.org/2015/01/mindfulness-can-literally-change-your-brain

Ich selbst habe mehrere Monate in buddhistischer und hinduistischer Umgebung gelebt, um die Prinzipien und Lebensweise verschiedener Kulturen zu erfahren. Viele Ideen und Grundsätze dieser reichen, fernöstlichen, Kulturen und Glaubensrichtungen können auch in unsere westliche Welt integriert werden und bringen das Potential dir und deinem Leben zu mehr Tiefe, Klarheit und Glück zu verhelfen.
Achtsamkeit hilft, uns mit unserem höheren Ich zu verbinden und unsere Talente und Schätze zu entdecken und zu leben. Eine ganzheitliche Entwicklung beginnt beim Essen und Trinken, dem Treibstoff, den wir uns zuführen, berührt aber auch alles anderen Aspekte, wie beispielsweise: Liebe, Beziehung, Macht, Erfolg, Harmonie und Integrität, unseres Lebens.

Auszug aus meinem Portfolio:

Meditation unter Anleitung erfahren und erlernen
Ganzheitliches Achtsamkeitstraining
Mehrwöchige Kursreihe um Achtsamkeit und Meditation in dein Leben zu integrieren
Buddhistische Prinzipien in unserer westlichen Welt

Mindfulness@work

Mindfulness@work Ist ein individuell auf Ihr Unternehmen zugeschnittenes Programm um das Thema Achtsamkeit, mit all seinen Entwicklungsmöglichkeiten für den Mitarbeiter und das Unternehmen, zu platzieren. Es ist dabei bewusst das Ziel, anfangs mit Entscheidungsträgern im Unternehmen zu arbeiten, um die Unterstützung durch das Top-Management für die Integration im Unternehmen zu erhalten. Mehr dazu auf: mindfulnessatwork.at

Mentales Training und Verhaltensänderung

Unser Gehirn ist ein Wunderwerk der Natur und selbst in unserer hoch technologisierten Welt sind wir noch weit davon entfernt Computer zu bauen die nur annähern die Leistungsfähigkeit unseres natürlichen super Computers zu erreichen.
Eines kann unser Gehirn jedoch nicht, echte Erfahrungen von nur gedachten zu unterscheiden. Mit mentalem Training machen wir uns diese Tatsache zu Nutze und programmieren deine Gedankenwelt nach deinen Wünschen neu.
Mentales Training – wiederholtes geistiges Üben – kann dir helfen neue positive Gewohnheiten zu integrieren und die Ketten deiner Leistungsgrenzen zu sprengen. Auf Basis deiner Bedürfnisse erarbeiten wir gemeinsam einen konkreten Trainingsplan, inkl. Mentalen-Trainingsmethoden und Techniken.
Du willst einen der folgenden Bereiche deines Lebens verändern? Dann bist du hier richtig! Ich unterstütze dich dabei und motiviere dich, damit du dein Ziel erreichst.

Leistungsgrenzen im Sport erweitern
Selbstbewusstsein stärken
Essen und Übergewicht
endlich Nichtraucher
Stressmanagement
Prüfungsangst, Angst vor Ablehnung oder soziale Ängste
Lampenfieber
Negative Einstellung zu Kollegen/Chefs,..

Ein altes Sprichwort besagt:

Achte auf deine Gedanken, denn sie werden Worte.
Achte auf deine Worte, denn sie werden Handlungen.
Achte auf deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheit.
Achte auf deine Gewohnheiten, denn sie werden dein Charakter.
Achte auf deinen Charakter, denn er wird dein Schicksal.

Leistungsgrenzen im Sport erweitern

Im deine beste Leistung, deine beste Version, dann abrufen zu können wenn du sie brauchst. Positive motivierende Glaubenssätze entwickeln und integrieren, limitierende Überzeugungen loslassen – Leistungsgrenzen erweitern – Ziele definieren und erreichen. Das Mentale Training endet in einem „Mentalen-Trainingsplan“ der auf das Erreichen eines bestimmten Ergebnisses bzw. Veränderung gezielt erstellt wird.

Wie lange dauert Veränderung?

Wie lange es dauert ein neues verhalten zu entwicklen? Lt. Studien im Durchschnitt zwei Monate. Zwischen 18 und 254 Tagen ist lt. Einer Studie mit 96 Teilnehmern alles möglich. Die von Dr.Maxwell Maltz in den 1950ern kolportierten 21 Tage beziehen sich lediglich auf das Akzeptieren der neuen, nach einer Operation veränderten, Körperteile. Es ist auch vollkommen egal wie lange es wirklich dauert. Viel wichtiger dabei ist es, den Weg das neue Verhalten zu entwickeln zu genießen, sich der Vorteile der Veränderung bewusst zu sein und das Verhalten zum Bestandteil eines jeden Tages zu machen. Guten Nachrichten: Selbst, wenn man einzelne Tage auslässt, hat es keinen nennenswerten Einfluss auf die Entwicklung des neuen Verhaltens auf lange Sicht. Der Schlüssel zur Veränderung ist also das Ziel klar zu definieren, einen realistischen, umsetzbaren Plan ausarbeiten und diesen Tag für Tag in kleinen Schritten in die Realität umzusetzen. Schritt für Schritt. Slowly Slowly würden die Indonesier sagen 😉
Ein Artikel basierend auf: http://www.huffingtonpost.com/james-clear/forming-new-habits_b_5104807.html

Life Design: In 4 Wochen zu deiner besten Version

Leben deine beste Version – ist das Motto, dieses Intensivprogramms. Ein umfassendes vier wöchiges Programm um dich und dein Leben zu reflektieren, zu hinterfragen und neu zu definieren, mit dem Ergebnis deiner persönliche „Life Philosophy“.
Um deine Version leben zu können, musst du zuerst beschreiben was deine Version ist.
Seneca pflegte schon um die Zeit 0 zu sagen: „Wer den Hafen nicht kennt, in den er segeln will, für den ist kein Wind der richtige“
Deine „Life Philosophy“ bringt dich in die privilegierte Lage, dein Leben nach deinen echten Wünschen und Bedürfnissen auszurichten.
Mit einem Ziel: Deine beste Version zu leben und damit dein Potential voll auszuschöpfen.
Alles ist stets in Bewegung, Stillstand ist nur eine Idee der Menschen. Veränderung passiert jeden Tag und wenn du weißt was deine Version dieses Lebens ist- was DU von in diesem Leben sein willst und erreichen willst, kannst du jede Veränderung als positive Entwicklungschance wahrnehmen.
Dieses Programm ist das Flaggschiff meines Angebots und in diesen 4 Wochen gehen wir „All In“. Ich rüste dich mit umfassenden Tools und Werkzeugen aus und begleite dich, um Schritt für Schritt deine „Life Philosophy“ zu entwickeln.
Wir werden unter anderem Antworten auf folgende Fragen finden: Für was stehst du? Was willst du im Leben erreichen? Was sind deine wahren Bedürfnisse und Wünsche? Welche Grundwerte leiten deine Handlungen? Welche Glaubenssätze leiten dich? Wie sieht deine bevorzugte Arbeitsumgebung aus? Wie stellst DU dir deine Beziehung vor? Was sind deine „Must-haves“ in diesem Leben? Was hält dich zurück? Was willst du weiterentwickeln, ersetzen bzw. loslassen?

Das Programm beinhaltet:

total 8 Einheiten persönliches 1:1 Training(wöchentlich 2 Einheiten, zusammen 1,5 Stunden)
Vollbetreuung für die Laufzeit, heißt: ich bin telefonisch und per email für dich erreichbar, die Kommunikation soll und wird sich nicht auf die 1:1 Einheiten beschränken.
wöchentliche Reviewgespräche
umfassende Lern- und Trainingsunterlagen
je nach Fortschritt: individuelle Versorgung mit Unterlagen, notwendigem Methoden
Deine von mir editierte „Life Philosophy“ ausrichten kannst, um maximalen Genuss und Erfüllung in diesem Leben zu erfahren.

Social Media

Weil du es kannst.
Melde dich jetzt zum Newsletter an!
Sei immer am neuesten Stand und erhalte Updates zu meinem Blog, meinen Angeboten und viel Inspiration direkt in deinen Posteingang.
Ja, ich will am Laufenden bleiben
Nein, danke.
close-link

Pin It on Pinterest