KENNST DU DAS HIER?

Falls du eine Führungskraft bist, dann bist du vielleicht mit Situationen wie diesen hier vertraut:

 

• Der Abgabetermin für Projekt XY ist in zwei Tagen
• Du fühlst dich in einem konstanten Strudel aus Stress und Anspannung gefangen
• Deine Gedanken kreisen nur noch um das Projekt XY und deinen Arbeitstag
• Du fühlst dich ausgepumpt und dein Körper signalisiert dir schon mit Kopfschmerzen und Einschlafproblemen, dass er Ruhe braucht

 

Na, kommt dir das bekannt vor? Wenn es dir wie den meisten Führungskräften geht, dann wirst du immer wieder mit fordernden Situationen wie diesen konfrontiert werden.

 

Und das hat einen Grund: Deine Sichtweise und Perspektive auf Stress entscheidet, wie dein Körper und dein Geist auf herausfordernde Situationen reagiert.

 

Denk einmal darüber nach: Wie oft warst du in der Vergangenheit bereits in der gleichen Situation und hast wie jetzt auch deine ganze Energie deinem Projekt XY geopfert? Nur weil du noch nicht gelernt hast, mit „stressigen“ Situationen besser umzugehen, lässt du dich immer wieder an den Rand des ausgebrannt sein bringen. Wie lange noch?

 

Du musst deine Reaktion auf diese immer widerkehrenden anspruchsvollen Herausforderungen ein für alle Mal lösen, wenn du wirklich langfristig mehr Ausgeglichenheit und damit Lebensfreude erreichen willst.

 

WARUM IST DAS SO WICHTIG?

Hier ist das Problem: Du bist dir nicht bewusst, dass du deine Reaktion auf Stress – körperlich sowie geistig – verändern und verbessern kannst.

 

Du denkst über Stress als hauptsächlich negativen Zustand. Dabei ist Stress und die damit verbundenen körperlichen und geistigen Reaktionen unseres menschlichen Systems alles andere als negativ. Vielmehr hüten diese Reaktionen dein System vor Beschädigungen. Wie du sicher weißt, gehen diese Reaktionen wie die Ausschüttung von Hormonen und die Veränderung des Blutkreislaufes auf eine Zeit zurück, in der wir Menschen mit Säbelzahntigern gekämpft haben. Nichts desto trotz, sind es positive Reaktionen die dich schützen. Das Problem ist nur, dass wir diesen Schutz in der Umgebung in der wir heute leben, nicht mehr benötigen. Darüberhinaus, werden wir viel öfter als unsere Vorfahren in einen Ausnahmezustand versetzt.

 

Im Spitzensport etwa, ermöglicht uns die Stressreaktion des Körpers zu Höchstleistungen zu bringen. Ohne die Bereitschaft zu kämpfen, könnte der menschliche Körper nie solche Spitzenleistungen bringen.

 

Die Herausforderung vor der du als moderner Mensch stehst ist es, deine Stressreaktion mit Training zu verändern und an die heutige Situation anzupassen. Du kannst trainieren in herausfordernden Situationen ruhig und gelassen zu bleiben und die oben erwähnten Stressreaktionen – die auch für deinen Energieverlust verantwortlich sind – zu verändern.

 

Stress und das Gefühl ausgebrannt zu sein, ist mittlerweile einer der großen Belastungen für Menschen in Mitteleuropa. Fast 40% der der aktiv arbeitenden Menschen, klagen über zu viel Stress am Arbeitsplatz und es wird vermutet, dass mittlerweile ca. ein Drittel der Krankenstände auf psychische Belastungen zurückzuführen ist.

 

Die Wissenschaft weiß heute auch, dass Stress ein zu tiefst subjektives Gefühl ist und dass deine Stresswahrnehmung eine erlernte Reaktion ist. Deine Reaktion auf eine Situation entscheidet über deine Lebensqualität.

 

Es ist deshalb für dich von entscheidender Bedeutung, deine Perspektive und damit deine Reaktion auf Stress zu verändern, um endlich mehr innere Ruhe, Ausgeglichenheit und damit auch mehr Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz zu erreichen.

 

Die eine Technik, um deine Perspektive sofort zu verändern:

Deine Denkweise über eine Situation entscheidet über deine Reaktion. Du muss also nur deine Gedanken über eine Situation verändern und schon wirst du automatisch in einem normalen Erregungszustand bleiben, ohne auf stressbedingte Alarmbereitschaft umzustellen.

 

Jedes Mal, wenn du Stress empfindest und dich von deinen Terminen gehetzt fühlst, erinnere dich daran, dass deine Wahrnehmung der Situation darüber entscheidet, wie du sie empfindest. Immer wenn du glaubst, dass die Anforderungen von außen dich überfordern, gibt dein Bestes aber in deinem normalen Tempo, das dir erlaubt, klar zu denken und deine beste Leistung abzurufen.

 

Du kannst dir angewöhnen einfach nochmal zu denken. Diese Technik funktioniert mit allen negativen und unwahren Gedanken. Immer dann, wenn dich dich dabei erwischst, etwas negatives, hetzendes und Schlechtes über die Situation oder dich selbst zu denken, denke nochmal. Denke den Gedanken über den selben Umstand, diesmal aber eben etwas kraftspendendes und Positive.

 

Ein Beispiel:

Deine ersten Gedanken: "AHHHHH das ist mir alles zu viel, diese xxxxxxxx(die Beschreibung deiner Wahl) Leute sind aber auch total unfähig. Ich schaffe es nie diese Deadline einzuhalten."

 

Dann denke nachmal und besser: "Ich bin total eigenverantwortlich für meine Wahrnehmung. Das ist eine sehr herausfordernde Situation in der ich mein Bestes gebe um ein gutes Ergebnis zu bekommen. Mit den Kollegen Klaus und Jaus werde ich über die Qualität der abgelieferten Arbeit sprechen."

 

Das ist alles – mehr musst du nicht tun. Ab sofort hast du ein Werkzeug parat, um die Perspektive jeder Situation umzuformen.

 

Warum diese Technik funktioniert:

Es liegt eigentlich auf der Hand: Deine Gedanken erzeugen deine Realität und sobald du anders über eine Situation denkst, ist die Situation nicht mehr dieselbe. Mit dieser Veränderung deiner Wahrnehmung wirst du nachhaltig Gelassener und Entspannter sein, auch in anspruchsvollen Situationen. Oft genug praktiziert, wird das zu einem automatischen Prozess in deinem Gehirn.

 

Ich habe diese Methode bereits mehrmals erfolgreich weitergegeben.  Mit dieser banalen und fast zu einfache Technik habe ich schon mit vielen Menschen sehr gute Ergebnisse erzielt. Es führt auf sehr simple Art und Weise dazu, dass du Situationen anders wahrnehmen kannst und diese dadurch nicht mehr als Stressquellen wahrnimmst. Das Beste daran ist, dass diese Technik sofort wirkt und sich nach einer gewissen Zeit in deinem Kopf automatisiert und dich so nachhaltig auf Erfolg und Lebensqualität programmiert.

 

Wenn du diesen Artikel liest, dann gehe ich davon aus, dass du jemand bist, der in einer anspruchsvollen Position arbeitet und gerne sofort lernen will, besser mit stressigen und anspruchsvollen Situationen umzugehen. Nun, falls das auf dich zutrifft, dann wirst du definitiv davon profitieren, diese Technik, die ich dir eben gezeigt habe, auch für dich umzusetzen.

 

Wie auch immer – wir beide wissen, dass es mit dem Lesen eines einfachen Artikels über eine noch so vielversprechende Methode oder Strategie nicht getan ist.

 

Wenn du SOFORT Ergebnisse haben willst, dann habe ich einen Vorschlag für dich: Ich werde dir kostenlos dabei helfen mit anspruchsvollen und hitzigen Situationen umzugehen um stressfrei und voller Energie durch den Arbeitstag zu kommen.

 

Alles, was du dafür tun musst, ist auf den gelben Button hier zu klicken:

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